Дзен.Ретрит
Плавно и без насилия внедряй в свою жизнь практики осознанности и медитации, питание без сахара и правильные биоритмы. Отдыхай от суеты и восстанавливай психическое состояние. Разберись и наведи порядок во внутреннем мире
13-19 сентября
6:30 - 22:00
Дача Бородино, Бородинское Поле, 100 км от Москвы
О событии
Наш ретрит это время для уединения и медитации. Бывают ретриты разные — по технике випассана-медитации (молчание), с занятиями по йоге, с разными медитациями. На основе нашего опыта мы создали конструктор программы чтобы он получился максимально удобным и эффективным. Посмотрите на программу и все поймете
Расписание (для каждого дня на неделе разное)
7:30-7:30 (по желанию) — подъем
7:30 — медитация
8:30 — йога
9:30 — завтрак
10:30 — личное время
14:00 — медитация (йога-нидра)
15:00 — обед
16:00 — личное время (выезд на природу, прогулка)
19:30 — легкий ужин
20:30 — лекция на ночь или фильм (или баня)
22:00 — медитация (йога-массаж)
23:00 — отход ко сну
Начало ретрита в обед понедельника 13 сентября. Окончание в обед воскресенья, 19 сентября. Заезд и выезд в любое время
Расписание (для каждого дня на неделе разное)
7:30-7:30 (по желанию) — подъем
7:30 — медитация
8:30 — йога
9:30 — завтрак
10:30 — личное время
14:00 — медитация (йога-нидра)
15:00 — обед
16:00 — личное время (выезд на природу, прогулка)
19:30 — легкий ужин
20:30 — лекция на ночь или фильм (или баня)
22:00 — медитация (йога-массаж)
23:00 — отход ко сну
Начало ретрита в обед понедельника 13 сентября. Окончание в обед воскресенья, 19 сентября. Заезд и выезд в любое время
О программе и идее
Наш ретрит это возможность не радикального и не насильственного изменения своей жизни благодаря плавному внедрению оздоровительных занятий, медитации и правильных биоритмов. Каждый участник может выбрать свою цель для участия:
1) Успокоение сознания с помощью медитаций и жизни на природе. Разобраться с собой, со своей жизнью, успокоиться и настроиться на путь
2) Digital-detox, ограничение цифровых медиа и гаджетов
3) Правильное пищевое поведение и ограничение нежелательных продуктов. Про концепцию питания читайте ниже
4) Нормализация биоритмов. В этом нам помогут ранние подъемы на рассвете и утренние занятия
5) Дни молчания — каждый для себя может выбрать дни когда он молчит
О занятиях подробнее
1) Успокоение сознания с помощью медитаций и жизни на природе. Разобраться с собой, со своей жизнью, успокоиться и настроиться на путь
2) Digital-detox, ограничение цифровых медиа и гаджетов
3) Правильное пищевое поведение и ограничение нежелательных продуктов. Про концепцию питания читайте ниже
4) Нормализация биоритмов. В этом нам помогут ранние подъемы на рассвете и утренние занятия
5) Дни молчания — каждый для себя может выбрать дни когда он молчит
О занятиях подробнее
- Подъем на рассвете — по желанию. Можно проснуться в диапазоне 6:30-7:30. Мы понимаем что биоритмы не у всех одинаковые. Кто хочет попасть на утреннюю медитация, тот встает раньше. Рекомендуется
- Медитация сидя — медитация в тишине
- Йога — классическая хатха йога
- Коворкинг — время для необходимой работы в большом светлом зале или в своей келье
- Йога-нидра — медитация лежа под аудио-сопровождение
- Прогулка в лес — прогулка в рядом расположенный сосновый лес или в поле
- Йога-массаж — массаж в парах, в одежде, возможность расслабиться и размять тело после медитаций. Пассивная йога
- Вечерний чай и баня — посещение бани на дровах
- Вечерний фильм — совместный просмотр одного из философских (образовательных) фильмов
- Отход ко сну — каждый в свое время
Каждый год есть 2 ритуала. Весной встречать солнце, целый месяц просыпаться вместе с ним, с 8 утра в феврале до 7 утра в марте. А осенью недельный ретрит. Мы не сидим всю неделю в медитации, а внедряем полезные привычки и избавляемся от вредных. Для кого-то кофе и сладости это вредные привычки. Для кого-то поздний подъем, недостаток физической нагрузки или творческих занятий. Для других неделя на природе это уже ретрит.
В прошлом году в эти же даты на Даче у нас прошел ретрит, в котором участвовало человек 7. Получилось хорошо. Некоторые люди молчали всю неделю, некоторые несколько дней. Несколько дней отдыхали без еды. Рано вставали, кофе не пили, сладости не ели.
В этом году у нас опять гибкая программа. Каждый заезжающий выбирает для себя конструктор программы. Из вариантов — часовые медитации утром, днем и вечером; дни без еды; дни молчания, дни творчества, дни спорта; прогулки и поездки в лес на прогулку; поездки на велосипеде по местности; обучение, удаленная работа. Пару раз растопим баню. Утром будет зарядка, а вечером иногда массаж в парах
Как раз на эти даты выпадает бабье лето, время, когда кругом красивые краски, еще греет солнце. В это время хорошо подвести итоги теплого сезона и готовиться к холодам и темноте. Самое время закрепить хорошие, полезные привычки.
Можно заселиться в отдельный домик или комнату. Питание будет легкое, простое, из сезонных овощей в основе. Подъем с солнцем, в 7 утра
В прошлом году в эти же даты на Даче у нас прошел ретрит, в котором участвовало человек 7. Получилось хорошо. Некоторые люди молчали всю неделю, некоторые несколько дней. Несколько дней отдыхали без еды. Рано вставали, кофе не пили, сладости не ели.
В этом году у нас опять гибкая программа. Каждый заезжающий выбирает для себя конструктор программы. Из вариантов — часовые медитации утром, днем и вечером; дни без еды; дни молчания, дни творчества, дни спорта; прогулки и поездки в лес на прогулку; поездки на велосипеде по местности; обучение, удаленная работа. Пару раз растопим баню. Утром будет зарядка, а вечером иногда массаж в парах
Как раз на эти даты выпадает бабье лето, время, когда кругом красивые краски, еще греет солнце. В это время хорошо подвести итоги теплого сезона и готовиться к холодам и темноте. Самое время закрепить хорошие, полезные привычки.
Можно заселиться в отдельный домик или комнату. Питание будет легкое, простое, из сезонных овощей в основе. Подъем с солнцем, в 7 утра
О концепции питания
Наше событие это не развлекательная история. Поэтому мы будем ограничиваться полезными питательными и цельными продуктами — овощи, фрукты, злаковые, зелень, хлебцы, масла, орехи, семечки. У нас не будет сахара, мучного, кондитерских изделий, жареного. Наше питание не будет «травой», будут вкусные салаты и овощные рагу, будет какао и чаи. При этом участники будут задействованы в приготовлении пищи. Будут учтены индивидуальные пожелания. Можно готовить самостоятельно. Ужина не предусмотрено, но каждый может утроить себе вечерний перекус по-желанию. Наша идея это уйти от зависимостей в определенных продуктах — кофе, сахар, мучное, сыр… Чтобы избавиться от зависимости необходимо полностью ограничить употребление продукта на срок от 2 недель. Наш ретрит это половина срока и самые тяжелые дни — мы их проведем вместе.
Примерный рацион. Завтрак — каша овсяная/пшенная, овощи, фрукты, сухофрукты, масло сливочное, хлебцы, какао. Обед — суп, овощное рагу, гречка, грибы, чай.
Наше событие это не развлекательная история. Поэтому мы будем ограничиваться полезными питательными и цельными продуктами — овощи, фрукты, злаковые, зелень, хлебцы, масла, орехи, семечки. У нас не будет сахара, мучного, кондитерских изделий, жареного. Наше питание не будет «травой», будут вкусные салаты и овощные рагу, будет какао и чаи. При этом участники будут задействованы в приготовлении пищи. Будут учтены индивидуальные пожелания. Можно готовить самостоятельно. Ужина не предусмотрено, но каждый может утроить себе вечерний перекус по-желанию. Наша идея это уйти от зависимостей в определенных продуктах — кофе, сахар, мучное, сыр… Чтобы избавиться от зависимости необходимо полностью ограничить употребление продукта на срок от 2 недель. Наш ретрит это половина срока и самые тяжелые дни — мы их проведем вместе.
Примерный рацион. Завтрак — каша овсяная/пшенная, овощи, фрукты, сухофрукты, масло сливочное, хлебцы, какао. Обед — суп, овощное рагу, гречка, грибы, чай.
Летняя кухня
Правила
Мы собираемся не чтобы развлекаться
Каждый регулирует взаимодействие с гаджетами самостоятельно
Общение ограничивается на занятиях и в медитациях. У нас будут дни молчания (по-желанию)
Кондитерские изделия, кофе и сахар ограничиваются
Строгое посещение всех занятий не обязательно
Наша программа гибкая и универсальная. Перед началом события на общем сборе мы можем внести корректировки согласно пожеланиям. Также в течении события можем кое-что подстраивать под себя
Где мы находимся и что есть на территории
Бородинское Поле, 100 км от Москвы
Мы находимся на территории заповедника и памятника исторического наследия, прямо на Бородинском Поле. Здесь ходил Наполеон. Сразу на участке начинается поле, в окно видно просторы
Поляна арт-объектов
Мы своими руками во время карантина смастерили поляну арт-объектов — 2 бунгало для отдыха, читальня, трон для медитаций, олени
Банька, волейбольное поле, йога-подиум
Банька на дровах на 6 человек, йога-подиум для занятий и танцев, профессиональное волебольное поле по всем стандартам для пляжного волейбола
Фотографии пространства
Представлен зал для занятий, баня с костром, уличный подиум, летний кинотеатр и карьер с красивой голубой водой, который находится неподалеку
Об организаторах
- Вячеслав МалышевОрганизатор и преподавательМалышев Вячеслав, преподаватель контактной йоги и тайского массажа, организатор оздоровительных и творческих мероприятий
- Мира ВетерПреподавательПреподаватель медитации. Прошла 4 курса випассаны
- Стас ЗеленскийПреподавательПреподаватель йоги и медитации. Участвовал и прошел в нескольких курсах по медитации и йоге
Стоимость участия
В стоимость участия все включено (занятия, проживание, питание). Стоимость отличается разной комфортностью размещения и количеством дней для участия. Расчетная время — сутки, как в отеле
Чтобы заявиться на ретрит — нужно оплатить 50% суммы, равной количеству дней, которые вы планируете участвовать. Напишите организатору в ВК сообщение и изъясните в коротком послании цель вашего участия (или в вотсап +7(925)-222-68-96)
ПОСМОТРИТЕ ФОТОГРАФИИ КОМНАТ НА СТРАНИЦЕ ДАЧИ
Чтобы заявиться на ретрит — нужно оплатить 50% суммы, равной количеству дней, которые вы планируете участвовать. Напишите организатору в ВК сообщение и изъясните в коротком послании цель вашего участия (или в вотсап +7(925)-222-68-96)
ПОСМОТРИТЕ ФОТОГРАФИИ КОМНАТ НА СТРАНИЦЕ ДАЧИ
В отдельной комнате
- 1350 руб/сутки при оплате за 2-5 суток
- 7000 руб за все время (6 ночей)
- Приезд только на выходные — отдельная цена (узнавайте)
В отдельном домике
- 1750 руб/сутки при оплате за 2-5 суток
- 9000 руб за все время (6 ночей)
- Приезд только на выходные — отдельная цена (узнавайте)
В комнате на 2-4 чел, в зале или в палатке
- 1100 руб/сутки при оплате за 2-5 суток
- 5500 руб за все время (6 ночей)
- Приезд только на выходные — отдельная цена (узнавайте)
Чтобы участвовать
Выберите формат
Сами регулируйте под свой запрос формат ретрита. Форматы перечислены вначале страницы
Выберите вариант проживания
На сайте Дачи выберите конкретную комнату под свой запрос комфорта. Сайт Дачи
Напишите нам
Напишите в ВК или Whatsapp запрос на участие в ретрите. Внесите предоплату 50% и встретимся на Даче!
Посмотрите фото с предыдущего ретрита (на Бородино.Даче) и видео с Дзен.Фестиваля в усадьбе Гуслица
Дзен.Фестиваль в усадьбе Гуслица
Дзен.Фестиваль в усадьбе Гуслица
Контакты:
Whatsapp: +7 925 222 68 96
Все новости и анонсы событий в группе ВКонтакте
Семеновское, Можайский район, Московская область. Жд.ст. Бородино, 20 мин пешком, 10 км от Можайска
Все новости и анонсы событий в группе ВКонтакте
Семеновское, Можайский район, Московская область. Жд.ст. Бородино, 20 мин пешком, 10 км от Можайска
