Видеокурс по бегу
Научись бегать быстро, долго и без травм. На основе техники Poses technique of running Николая Романова
Научись бегать правильно, ведь по статистике 70% начинающих любителей бега получают травму в первый год тренировок. Чаще всего болят колени. Травмы происходят по причине ударной нагрузки, для которой наш организм не рассчитан. Вместо природной амортизации люди используют мягкую пятку кроссовок и бегут за счет силы. С помощью сил гравитации (падения) и перенеся нагрузку на мышцы можно почти полностью обезопасить себя от травм. В долгосрочной перспективе это увеличит выносливость, скорость, вы не будете зависеть от обуви и поверхности бега. В основе видеокурса переработанная техника «Pose method of running» Николая Романова, который выпустил одноименную книгу «Позный метод бега». Стоимость 1200 руб (по цене одной тренировки)
По статистике Американской академии физической медицины и реабилитации,
70% бегунов получают травмы различной степени тяжести.
Наибольшая уязвимость к травмам есть в первые 4-6 месяцев занятий бегом,
при возвращении к тренировкам после травмы, а также во время увеличения расстояния или скорости бега
Программа и содержимое курса

Видеокурс содержит 13 уроков. В программе переработанная техника Pose method of running от Николая Романова. Николай выпустил книгу «Позный метод бега», в которой можно ознакомиться с техникой ближе.

Суть курса: дать понять физиологию и анатомию бега, научить переносить нагрузку с суставов на мышцы, научить специальным беговым упражнениям, рассказать о тренировочном процессе и методах защиты от травм.

О создателе курса

Вячеслав Малышев, создатель бегового клуба YogaRun. 3 сезона подряд проводил беговые тренировки и забеги в парке Сокольники. Личный опыт бега 8 лет. Последние 4 года изучаю механику бега и обучаю технике. В настоящее время обучаю бегу индивидуально. Преподаватель йоги и тайского массажа.


Формат видеокурса: онлайн-видео тренировок с сопровождением голосом
.
Продолжительность: 45 минут
  • Стоимость: 1200 руб
    Связаться и получить курс проще всего через Вконтакте
    Made on
    Tilda